ויניאסה יוגה

בשיטת ויניאסה יוגה (vinyasa yoga) התנועה והנשימה מתלכדות לכדי זרימה רציפה, כאשר כל תנוחה מובילה בטבעיות לתנוחה שאחריה. השיעורים מתאפיינים באנרגטיות, יצירתיות ותחושת חופש תנועתי, כך שאין שני שיעורים זהים. מעבר לחיזוק השרירים ולשיפור היציבה, תרגול ויניאסה יוגה מפתח גמישות, מחדד את הקשב הפנימי ומעודד נוכחות ברגע.
השיטה מתאימה לכל הרמות, שכן ניתן לגוון את רצף התנוחות בהתאם ליכולת האישית. ויניאסה יוגה מעניקה תחושת חיוּת והתחדשות, ומעודדת שחרור משגרת היומיום. זהו תרגול מהנה ומלהיב המשלב גוף, נשימה ותודעה בהרמוניה מתמשכת.