איינגאר יוגה
איינגאר יוגה
איינגאר יוגה, הקרויה על שם מייסדה ב.ק.ס איינגאר (1918-2014), היא שיטה המאופיינת בתרגול מוקפד ומדוקדק תוך דגש על עקרון האליינמנט (alignment): הצבה נכונה ומאוזנת של האיברים. סימני ההיכר של השיטה כוללים שהייה בתוך התנוחות, למידה מעמיקה של חלקי הגוף ותפקידם, וכן שימוש באביזרי עזר כגון רצועות, בלוקים וכסאות בכדי לדייק את התנוחה.
מי הכי מתחבר לזה
אנשים עם סבלנות שאוהבים עבודה יסודית ומוקפדת, וכל מי שזקוק/ה לתרגול שיקומי או מותאם.
מידע נוסף על השיטה
שיטת איינגאר יוגה (Iyengar yoga) פותחה על ידי ב.ק.ס איינגר – מחלוצי ומחדשי היוגה בעידן המודרני. השיטה מבוססת על עקרונות של דיוק, איזון (alignment) ומודעות לתנועה – תוך תרגול יסודי, מושכל ומעמיק שמעניק יציבות פנימית וחיצונית כאחד.
השיעורים מתאימים הן למתחילים והן למתקדמים, ועושים שימוש באביזרים שמאפשרים לכל מתרגל למצוא את היישום הנכון לגופו. תרגול עקבי של איינגאר יוגה מסייע לשיפור היציבה, הבנה עמוקה יותר של תנועת המפרקים והשרירים. יתרה מכך, השיטה תורמת להגברת הריכוז, הפגת מתחים וניקוי המחשבה.
הודות לאפשרות להתאים תנוחות אישיות, שיטת איינגאר יוגה מומלצת גם לאנשים בעלי מגבלות גופניות או פציעות, אנשים המחלימים מניתוח, נשים אחרי לידה ועוד.
